Como prevenir o câncer de mama: dicas e orientações

O câncer de mama é uma realidade que afeta milhares de mulheres em todo o mundo, por isso a prevenção e conscientização sobre a doença são fundamentais. Pensando nisso, preparamos algumas dicas e orientações importantes para ajudar na prevenção do câncer de mama.

1. Autoexame: O autoexame das mamas deve ser feito mensalmente pelas mulheres a partir dos 20 anos de idade. Esse hábito simples pode ajudar na identificação de possíveis alterações nas mamas e auxiliar no diagnóstico precoce do câncer de mama.

2. Alimentação saudável: Uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, verduras e alimentos integrais, pode contribuir para a prevenção do câncer de mama. Evite o consumo excessivo de gorduras, alimentos processados e bebidas alcoólicas.

3. Prática de exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas ajuda a manter o peso corporal dentro dos padrões saudáveis, o que é um fator importante na prevenção do câncer de mama. Além disso, exercícios físicos contribuem para a melhora da qualidade de vida e bem-estar geral.

4. Consultas médicas regulares: Realizar consultas médicas de rotina com ginecologistas e mastologistas é essencial para a prevenção do câncer de mama. O profissional de saúde poderá orientar sobre exames de rastreamento e avaliar o histórico familiar da paciente.

5. Evite o tabagismo: O tabagismo está relacionado a um maior risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer, incluindo o de mama. Parar de fumar é uma atitude importante para a prevenção do câncer e para a melhoria da saúde de forma geral. Lembrando que a prevenção é sempre o melhor caminho quando se trata de saúde. Além de adotar essas medidas, é fundamental estar atenta a qualquer alteração nas mamas e buscar orientação médica sempre que necessário. Cuide-se e esteja sempre atenta à sua saúde! Para mais informações e suporte, não hesite em entrar em contato com a ONG Unamama, que oferece apoio e acolhimento a mulheres diagnosticadas com câncer de mama. Juntas, vamos lutar pela prevenção e conscientização sobre essa importante questão de saúde pública.